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Lunes: Pollo con arroz y verduras(Tomate, espinaca..etc)

Ingredientes: Arroz, Pechuga de pollo, Cualquier ensalada que guste más.


Preparación:

Haces el arroz normal. Mientras se hace el arroz preparas el el la pechuga de pollo. Le pones por los dos lados: Pimienta, Sal, Comino(Opcional).

Una vez marinado el la pechuga coges un plato y le pones aceite de oliva en el plato un chorro y pones la pechuga en el plato con aceite por los dos lados.

Luego calientas la sartén. ¡Ojo! para saber si esta bien caliente ponen con la mano una gotas de agua y la hechas en la sartén, si las gotas se deslizan por la sartén es que ya está suficientemente caliente.

Ponemos el pollo a fuego bajo y lo cocinamos por los dos lados. Tienes que quedar dorado por los dos lados. En la ensalada puedes poner cualquier ensalada que para ti sea saludable.